Los 13 Mejores Podómetros de Muñeca y Podómetros 2022

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Para monitorizar tu entrenamiento diario y tu salud, estos son los mejores podómetros y podómetros para comprar este año, desde los profesionales hasta los modelos más económicos.

El podómetro o podómetro , tiene en cuenta los pasos que se dan durante un paseo o una carrera. Los modelos de última generación añaden muchas otras medidas a estos parámetros básicos, como la distancia recorrida, las calorías quemadas y la monitorización del ritmo cardíaco.

Hay muchos tipos de podómetro en el mercado, desde relojes inteligentes avanzados, hasta el pulsómetro de muñeca más sencillo y para elegir el mejor necesitamos entender cuáles son nuestras necesidades.

Un principiante que establece la meta de alcanzar los 10 000 pasos por día en el contexto del control de peso y la actividad física básica, necesitará un podómetro que sea fácil de usar y que tenga en cuenta algunos otros factores, como la distancia y las calorías.

Un atleta profesional o un aficionado bien entrenado, que usa caminar o correr como su actividad principal o además de otros deportes, necesita monitorear el sistema cardiovascular, establecer diferentes programas de entrenamiento, registrar y monitorear su progreso, integrar el uso del podómetro con otras herramientas y conectarse al teléfono inteligente.

Veamos en detalle los mejores podómetros y podómetros para comprar en 2022 en función de tus necesidades de entrenamiento.

1. GPS Garmin Forerunner 45

El mejor reloj deportivo podómetro con GPS

Precio 129,00 €

El Garmin Forerunner 45 GPS es un podómetro de muñeca de gama alta , completo y eficaz para apoyar multitud de actividades deportivas. Ligero y delgado, este reloj deportivo cuenta con GPS incorporado que le permite establecer varias rutas y medir la distancia recorrida con gran precisión .

Es un podómetro muy querido por corredores , ciclistas y por aquellos que entrenan en una cinta de correr en interiores gracias al acelerómetro y la posibilidad de establecer diferentes programas de entrenamiento.

Garmin Forerunner 45 GPS se conecta a su teléfono inteligente para recibir notificaciones en tiempo real en una pantalla grande y fácil de leer, para que no tenga que interrumpir su entrenamiento cuando recibe llamadas o mensajes de texto.

Gracias a este podómetro de muñeca podrás controlar fácilmente tu frecuencia cardíaca sin necesidad de utilizar la banda pectoral. Por supuesto, también tiene en cuenta las calorías quemadas durante las sesiones de entrenamiento.


2. Carga de Fitbit 4

El mejor podómetro de muñeca para monitoreo las 24 horas

Precio 89,90 €

El Fitbit Charge 4 es un reloj podómetro profesional de alta calidad, un podómetro de muñeca delgado que destaca sobre todo por su excepcional duración de la batería. En comparación con sus predecesores, el Charge 4 agrega un GPS independiente, compatibilidad con Spotify, más herramientas de seguimiento del sueño y Fitbit Pay.

El Fitbit Charge 4 es por tanto perfecto para monitorizar todas tus actividades físicas así como el número de pasos, desde correr, nadar, crossfit, gimnasio, etc. La detección de los latidos del corazón se realiza de forma continua y automática y te mantendrá constantemente informado, tanto durante la fase de descanso como durante el ejercicio.

En la mañana, realiza un seguimiento de los pasos, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca, además de detectar los minutos de actividad. Por la noche , el sistema PurePulse registra los latidos de tu corazón y es capaz de distinguir entre las diferentes etapas del sueño: ligero, profundo y REM. De esta forma podemos determinar no solo la duración del sueño, sino su calidad.

Gracias a todas estas funciones automáticas durante 24 horas, este podómetro es capaz de realizar una estimación de nuestro estado general de salud y de la actividad física realmente realizada.

Tendremos una visión completa de nuestras actividades diarias, permitiéndonos intervenir ajustando nuestros entrenamientos por duración o intensidad o mejorando el descanso nocturno.

La autonomía de la batería es la mejor: hasta 7 días de uso continuo, por lo tanto, es un reloj podómetro adecuado para los amantes del senderismo, incluso repartido en varios días. Gracias a este producto tendrás un reloj podómetro que te apoyará en cada situación.


3. Carga de Fitbit 3

El mejor podómetro para marcar y alcanzar metas

Precio 178,97 €

Fitbit Charge 3 es el podómetro perfecto para aquellos que aman trabajar para lograr objetivos y necesitan apoyo constante. Puedes configurar hasta 15 modos de entrenamiento e introducir tu objetivo.

En caso de inactividad prolongada, el podómetro emite un aviso sonoro y nos recuerda en el display que aún nos queda por completar la actividad establecida . Ya sean 10.000 pasos al día, 10 km de carrera o 300 calorías, Fitbit Charge 3 es un excelente aliado para motivarnos a cumplir nuestros compromisos y mantener la constancia.

Además, el podómetro monitoriza tu frecuencia cardíaca y la calidad del sueño para ofrecerte una visión completa de tus condiciones físicas y configurar tus programas de entrenamiento de la mejor forma posible.

Por el lado de la conectividad, Fitbit Charge 3 está equipado con wi-fi para la sincronización con otros dispositivos. Compatible con la mayoría de los dispositivos con iOS, Android y Windows, es excelente para controlar las actividades diarias o hacer ejercicio en el gimnasio, en una cinta de correr o en una bicicleta estática.


4. Fitbit inspirar recursos humanos

El mejor podómetro para el gimnasio.

Precio 99,00 €

Fitbit Inspire HR es el rastreador de actividad física perfecto para aquellos que practican natación u otros deportes acuáticos . Es completamente impermeable y resistente al agua, excelente en la piscina, pero igual de útil para quienes aman correr o caminar todos los días sin preocuparse por el clima.

Quienes vayan a los gimnasios podrán llevarlo en el brazo todo el tiempo , incluso en la ducha, sin tener que preocuparse por quitárselo o dejarlo en algún sitio.

Este podómetro está diseñado para llevarlo en la muñeca las 24 horas del día . De hecho, también monitoriza el descanso nocturno y está equipado con un pulsómetro para evaluar mejor nuestro nivel de forma física.

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Fitbit Inspire HR es una pulsera delgada y liviana con un diseño sofisticado, equipada con numerosas correas intercambiables disponibles en diferentes colores. Quienes lo prefieran también pueden llevarlo colgado del tobillo.


5. Rastreador de actividad Amazfit Bip Lite

El podómetro con mayor autonomía

Precio --

El podómetro Amazfit Bip se distingue por una batería de larga duración . Con una sola recarga podrás usarlo entre 30 y 45 días consecutivos dependiendo de las actividades practicadas. Teniendo en cuenta que la mayoría de los podómetros tienen una autonomía de 5 a 7 días, este modelo es excelente para quienes desean un dispositivo que esté siempre disponible.

Esta pulsera de actividad es perfecta para llevar contigo en largas rutas de senderismo, rutas en bicicleta o excursiones por etapas. Antes de un viaje o vacaciones, puedes recargarlo antes de salir y olvidarte de la batería.

Esto se combina con una buena impermeabilidad para usarse en todas las condiciones climáticas, un peso de solo 30 gramos y la posibilidad de conectarlo al teléfono inteligente para recibir notificaciones directamente en la pantalla.

Además de caminar, con Amazfit Bip Lite Activity Tracker puedes establecer diferentes programas de entrenamiento como ciclismo y carrera.


6. Huawei Banda 3 Pro

El mejor pulsómetro de muñeca calidad/precio

Precio 79,99€

Teniendo en cuenta todas las funciones y características, Huawei Band 3 Pro es el mejor podómetro en relación calidad-precio . Equipado con GPS integrado, te permite seguir cada itinerario con precisión y puntualidad calculando la distancia recorrida. 

Está equipado con un pulsómetro para el control de la frecuencia cardíaca, también detecta el consumo de oxígeno y procesa información sobre el tiempo ideal de recuperación después de cada entrenamiento. Por la noche monitorea la calidad del sueño. 

Además, la Huawei Band 3 Pro es resistente al agua, perfecta para quienes practican natación. El dispositivo reconoce automáticamente el estilo practicado y ofrece un gran apoyo para lograr diferentes objetivos de entrenamiento.

La batería tiene una buena autonomía general, igual a unos 10-12 días, mientras que con el GPS activo tiene una duración de 7 horas. Otras funciones relacionadas con la conexión con el smartphone, como la toma de fotos y la función "buscar teléfono", lo convierten en un completo rastreador de actividad física .


7. Banda de honor 5

El mejor podómetro para monitorear el sueño

Precio 35,90€

Como parte de un programa de entrenamiento y de mejora de nuestra forma física, el sueño es un factor a tener muy en cuenta. Es fundamental para una vida sana, y lo es aún más para una adecuada recuperación a la hora de hacer ejercicio.

Gracias a la función TruSleep Tracking, la Honor Band 5 monitoriza de forma eficaz la duración y la calidad del sueño . Con un 95% de precisión, este reloj inteligente detecta las fases del descanso nocturno, los eventuales despertares y el tiempo de vigilia, por lo que es capaz de elaborar más de 200 recomendaciones para mejorar nuestra situación .

El pulsómetro monitoriza continuamente los latidos del corazón y, junto con el detector de oxígeno en sangre, comprueba continuamente nuestro estado de salud tanto en el entrenamiento como en el descanso. Además, la Honor Band 5 se conecta al smartphone, de esta forma podremos aprovechar apps y programas adicionales para integrarse con los datos que nos proporciona el podómetro.


8. Podómetro estilo caminar IV de Omron

El mejor podómetro digital de bolsillo.

Precio 30,47€

Para aquellos a quienes no les gusta llevar un podómetro de muñeca y prefieren guardarlo en el bolsillo, Omron Walking Style IV ofrece una gran alternativa. Pequeño y discreto, es adecuado para caminar, pero puede llevarlo consigo durante todo el día, incluidas las horas de trabajo y ocio.

Este podómetro es perfecto para aquellos que no practican mucho deporte, pero pretenden alcanzar los 10.000 pasos al día , el umbral mínimo para un estilo de vida saludable.

Es la opción ideal para principiantes que no quieren invertir por el momento en dispositivos tecnológicos, sino simplemente llevar un registro de pasos, distancia y calorías quemadas.

Omron Walking Style IV es apto para todas las edades, pero entre los diversos modelos del mercado es ideal para quienes buscan un podómetro para personas mayores , con pantalla LED de fácil lectura y pocas teclas de uso.


9. Voluntario SW358

El mejor podómetro con GPS compartido

Precio --

Para un podómetro con GPS integrado, generalmente debe concentrarse en dispositivos de alta gama. Con Willful SW358 tienes a tu disposición varias funciones muy útiles, entre ellas la posibilidad de utilizar el GPS de tu Smartphone

De esta forma podemos conseguir un seguimiento preciso de la distancia recorrida y la detección de tu posición en cualquier momento. Este sistema no solo le permite aprovechar el GPS en un podómetro más asequible, sino que también ahorra la batería del podómetro.

Naturalmente, una vez conectado al teléfono móvil, Willful SW358 es capaz de enviar notificaciones de todas las aplicaciones, redes sociales, correos electrónicos o llamadas que llegan al smartphone para llevar un registro de sus actividades durante el transcurso del día .

El Willful SW358 es adecuado para una variedad de deportes, como correr y andar en bicicleta. Es resistente al agua para ser utilizado incluso en días húmedos o lluviosos.


10. Xiaomi Mi banda inteligente 6

El podómetro de muñeca económico más avanzado

Precio 37,99€

El Xiaomi Mi Smart Band 6 es un podómetro de muñeca económico con una pantalla AMOLED de alta calidad, adecuado para aquellos con un presupuesto ajustado, pero que buscan un podómetro digital que ofrezca todas las funciones básicas y sea adecuado para diferentes deportes. Mi Smart Band 6 es, de hecho, una de las soluciones con mejor relación calidad-precio en el rango de nivel de entrada y es compatible con teléfonos inteligentes Android e iOS.

La Mi Smart Band 6 también ofrece algunas características interesantes que generalmente se encuentran en modelos más caros, como el monitoreo de estrés y el oxímetro de pulso .

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Con una muy buena resolución de 326 PPI y una pantalla aumentada un 49% respecto al modelo anterior, este podómetro ofrece 30 modos de entrenamiento, lo que permite monitorear una amplia gama de parámetros.

También es capaz de registrar la fase REM del sueño , teniendo así acceso a información útil para mejorar las fases y por tanto la calidad del propio descanso. La batería te respaldará durante mucho tiempo: hasta 14 días de uso continuo . Por lo tanto excelente para excursiones, trekking y viajes fuera de la ciudad.

Es resistente al agua hasta una profundidad de 50 metros. Entonces, si está buscando un podómetro de muñeca económico con una pantalla grande y agradable, Xiaomi Mi Smart Band 6 es el producto para usted.


11. Banda inteligente Xiaomi MI 4

El mejor podómetro para la calidad de visualización

Precio 32,50 €

Xiaomi MI Smart Band 4 tiene una hermosa pantalla táctil a color AMOLED con un diseño vertical y un espacio 39% más grande que los podómetros similares. El número de caracteres también es mayor y permite recibir notificaciones push de mensajes con buena parte de texto, ofreciendo más información sobre el contenido.

La fecha, la hora, el número de pasos recorridos y todos los demás parámetros se indican con números grandes y brillantes sobre un fondo negro, una excelente solución para consultar tu podómetro con un solo vistazo breve mientras caminas o corres.

La información de la pantalla es perfectamente visible por la noche gracias al brillo de los caracteres y también durante el día bajo el sol gracias a la composición de la pantalla AMOLED y la ausencia total de reflejos.

Xiaomi MI Smart Band 4 es resistente al agua hasta 50 metros y es perfecta en la piscina y en todos los deportes acuáticos, puedes mantenerla en la ducha o mientras te bañas.


12. Xiaomi Mi Banda 3

El mejor podómetro de muñeca barato

Precio 28,54€

El Xiaomi Mi Band 3 es un podómetro digital rico en funciones. Al igual que los demás podómetros de la misma marca, ofrece una pantalla grande y de fácil lectura en todas las condiciones.

Es muy ligero gracias a un peso de tan solo 20 gramos , es imperceptible en la muñeca y no entorpece tu entrenamiento.

Es adecuado para todos los deportes, incluida la natación y los deportes submarinos, este rastreador resistente al agua resiste hasta 50 metros. Equipado con un monitor de frecuencia cardíaca, ayuda a controlar su salud .

Cuenta con una excelente conectividad gracias a bluetooth 4.2 BLE, compatible con Android 4.4 e iOS 9.0. Asociado a dispositivos Android dispone de la útil función de desbloqueo sin contraseña, basta con acercar el podómetro a la pantalla.

La pantalla táctil con fondo negro es muy fácil de leer incluso en condiciones de poca visibilidad.


13. Podómetro digital 3D Auoker

El mejor podómetro de bolsillo con mosquetón

Precio --

Auoker es un podómetro de bolsillo , pero está equipado con un práctico mosquetón para sujetarlo al cinturón, a las llaves o al bolso.

Tiene una pantalla LCD muy simple y fácil de leer con indicación de la cantidad de pasos, calorías quemadas, distancia recorrida, nivel de batería y el reloj. En la parte trasera están los botones de control para seleccionar diferentes modos.

Es un podómetro muy simple y esencial , principalmente adecuado para caminar, correr y trotar. Sin embargo, está equipado con un sensor 3D, capaz de detectar pasos y movimientos en cualquier dirección para un seguimiento preciso del entrenamiento.

De forma predeterminada , registra la actividad durante 7 días , para que pueda evaluar su progreso, luego se reinicia automáticamente.
Auoker no está equipado con una batería recargable, sino con una simple batería de botón reemplazable.

Su duración es de unos 12 meses , perfecto para los que no quieren depender de los tiempos de carga.


Cómo elegir el podómetro

Para elegir el mejor podómetro entre los muchos modelos del mercado, vamos a evaluar algunas características.

podómetro mecánico

El podómetro tradicional funciona con un mecanismo simple activado por el movimiento del cuerpo. Por lo general, se adhiere a su cinturón o bolsillo y le permite realizar un seguimiento de sus pasos, las calorías quemadas y la distancia. 

Se trata de podómetros muy sencillos y económicos, útiles para aquellos que quieren una herramienta imprescindible para el seguimiento del entrenamiento.

Este es el caso de personas que inician una actividad deportiva después de mucho tiempo, dan un paseo para relajarse o para controlar el peso, personas mayores o principiantes absolutos en la marcha.

Podómetro electrónico o rastreador de actividad física

El podómetro electrónico es un dispositivo de última generación con varias funciones. También llamado rastreador de actividad física debido a la cantidad de actividad que puede registrar

Los pasos, las calorías y la distancia recorrida se indican con mayor precisión, y puedes programar diferentes actividades deportivas como correr o andar en bicicleta, monitorear la actividad cardíaca y activar diferentes notificaciones.

Este tipo de podómetro se puede llevar en el cinturón o en un bolsillo, como el mecánico, pero el más popular es sin duda el podómetro de muñeca porque es más fácil de llevar y consultar durante la práctica deportiva.

Podómetro con GPS

El podómetro con GPS integrado es una herramienta de última generación que permite determinar la posición geográfica exacta y así calcular rutas y distancia recorrida.

De hecho, la mayoría de los podómetros sin GPS calculan la distancia a partir de una estimación, realizada tras la medición inicial del ritmo del usuario.

Si este parámetro no se establece al principio, o si el usuario cambia la longitud de la zancada durante el entrenamiento, por ejemplo caminando escaleras, corriendo una distancia y caminando otra, un podómetro mecánico solo podrá calcular la distancia aproximada, mientras que uno digital podómetro sin GPS podrá calcular una distancia mucho más precisa, pero no tan exacta como la del podómetro con GPS.

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Por esta razón, el GPS es esencial para aquellos que necesitan rastrear la distancia recorrida con precisión y realizar un seguimiento de los itinerarios.

Podómetro con pulsómetro

El monitor de frecuencia cardíaca detecta los latidos del corazón. El seguimiento de estos datos es importante para los atletas profesionales y para cualquier persona que realice un tipo de entrenamiento complejo.

Generalmente se utiliza para establecer una frecuencia máxima y una frecuencia mínima , a partir de la cual el pulsómetro emite un aviso. Permanecer en las frecuencias establecidas le permite al usuario realizar el entrenamiento de la mejor manera.

Los ajustes más avanzados son útiles para determinar si realmente estamos realizando un entrenamiento aeróbico que fortalece todo el sistema circulatorio y quema calorías, o si necesitamos alcanzar un umbral de alta intensidad para mejorar nuestro rendimiento a nivel competitivo.

Todos estos valores hay que calcularlos y fijarlos antes de entrenar en función de la edad, condición física y nivel de entrenamiento de cada persona.

El podómetro de muñeca con pulsómetro es el dispositivo más sencillo porque detecta los latidos del corazón desde la muñeca. Para un seguimiento aún más preciso, hay que tener cuidado de llevarlo en el brazo dominante , es decir, el brazo en el que la presión arterial es más alta que la del otro.

Otros modelos de podómetro, como los que se llevan en el bolsillo o en el cinturón, requieren una correa pectoral conectada (hoy en día casi todos los modelos se conectan de forma inalámbrica o bluetooth).

Funciones avanzadas del podómetro

Veamos cuáles son las funciones específicas que podemos encontrar en un podómetro, además de medir calorías y distancia recorrida.

Monitoreo del sueño

Como parte de una evaluación integral de la salud, muchos podómetros y rastreadores de actividad física controlan su estado de sueño.

Estos parámetros se deducen gracias a la detección de las pulsaciones por lo que un avanzado dispositivo es capaz de establecer no solo cuándo estamos durmiendo, sino en qué fase del sueño nos encontramos : ligero, profundo o REM.

La duración y la sucesión de las fases del sueño es muy importante para llevar una vida sana, recuperarse tras el entrenamiento e intervenir cuando algo anda mal.

Impermeabilización

Los mejores podómetros son impermeables. Significa que no tenemos que preocuparnos cuando queremos salir a correr incluso bajo la lluvia y que no tenemos que quitarnos el podómetro de muñeca cuando nos lavamos las manos.

No obstante, si necesitamos una impermeabilidad total, es mejor comprobar el grado de impermeabilización. De hecho, con un rastreador IP67 en adelante , el podómetro se puede sumergir en agua hasta 3 metros de profundidad durante media hora, mientras que con índices más altos podemos nadar en la piscina con seguridad.

Programas de entrenamiento

Además de caminar, los mejores podómetros son capaces de distinguir entre diferentes tipos de entrenamiento, como carrera, ciclismo, natación y yoga.

Con este tipo de podómetro podemos emprender diferentes disciplinas y medir nuestro progreso. Todo esto es básicamente posible gracias al acelerómetro, un instrumento que mide movimientos y oscilaciones en múltiples ejes.

Aviso de inactividad

Las personas que se inician en el mundo del deporte por primera vez y les cuesta mantener la constancia, se verán eficazmente apoyadas por todos aquellos podómetros equipados con alertas de inactividad.

Una vez que haya establecido programas y objetivos, el podómetro emitirá un pitido cuando detecte una pausa demasiado larga durante su entrenamiento o detecte un período demasiado largo de inactividad general durante el día. 

Estas alertas son muy útiles para motivar a los principiantes a lograr sus objetivos.

Conectividad

Los mejores podómetros y rastreadores de actividad física se conectan a través de wi-fi o bluetooth a teléfonos inteligentes o computadoras. 

La sincronización de datos le permite integrar el uso del podómetro con otras aplicaciones y software para aprovechar al máximo los diferentes programas de entrenamiento o control de la salud.

Otra de las ventajas de conectar el podómetro al smartphone es recibir SMS o notificaciones de llamadas directamente en la pantalla, una función utilizada sobre todo en los podómetros de muñeca que en este sentido realizan las mismas funciones que un reloj inteligente.

Las mejores marcas de podómetros

 

  • GARMIN

Líder mundial en la producción de productos tecnológicos aplicados en todos los campos, Garmin produce podómetros, relojes inteligentes y rastreadores de actividad física de la más alta calidad.

Además de la solidez de los componentes y los procesos de prueba dignos de los productos de gama alta, los podómetros de Garmin se distinguen por el preciso y fiable GPS integrado, capaz de guiar al usuario en cada situación, desde un simple paseo hasta la excursiones más exigentes, a los deportes extremos.

  • SAMSUNG

Los podómetros y rastreadores de actividad física de Samsung también se consideran productos de alta calidad con mediciones precisas y confiables. Comprar un podómetro Samsung significa tener una amplia variedad de funciones disponibles para todos los deportes de interior y exterior, incluida la natación.

Entre los puntos fuertes de Samsung no puede faltar la conectividad a smartphones y otros dispositivos para sincronizar datos y actividades de una forma sencilla y eficaz.

  • FITBIT

Fitbit es una marca joven y dinámica nacida a principios de la década de 2000 y especializada en la producción de rastreadores de actividad física. Fitbit destaca por una gran variedad de modelos diseñados para diferentes tipos de deportes y necesidades. 

Desde productos para principiantes hasta productos para deportistas, desde productos unisex hasta productos específicos para hombre, mujer o niño, con gran atención tanto a la calidad tecnológica como a las tendencias actuales de la moda.

  • HUAWEI

Entre los muchos productos de Huawei, conocidos por la innovación y las soluciones integradas, incluso los rastreadores de actividad física reflejan la calidad y la eficiencia típicas de la marca.

Estos son productos adecuados para todos, ricos en funciones, ligeros y manejables, fáciles de usar y con excelente conectividad. Además, los podómetros propuestos por Huawei se distinguen por su buena calidad a precios asequibles. 

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